多交朋友多尋幫助

筆者接觸的大部分留學(xué)生認(rèn)為，解決心理問題還是要靠自己。黃曉琳說：“我緩解壓力的做法主要是獨自購物、收拾房間等?！?/p>

威斯敏斯特大學(xué)的王安麗認(rèn)為，留學(xué)就意味著要忍受寂寞，承擔(dān)壓力，出國前就要做好這樣的心理準(zhǔn)備。

對于留學(xué)生的這些認(rèn)識，韓國延世大學(xué)教育學(xué)博士生張雷生發(fā)表了自己的看法。他說：“留學(xué)生個人力量是有限的，要緩解心理壓力就要多交朋友，盡快融入當(dāng)?shù)匚幕€要善于利用學(xué)校的心理咨詢中心等資源解決心理問題。”

有關(guān)專家認(rèn)為，除了打開心扉廣交朋友之外，也有些措施能夠在出國前就防患于未然，避免心理壓力的大爆發(fā)。比如在國內(nèi)進(jìn)行一次心理健康檢查，發(fā)現(xiàn)有問題一定要暫緩出國的行程；盡量多了解留學(xué)地的語言文化，有機會多學(xué)些俗語、口頭語，多跟來中國留學(xué)的當(dāng)?shù)亓魧W(xué)生交流等。

徐光興教授表示，心理素質(zhì)不同的人解決心理問題的方法不同。他打了一個比方：“流感來了，抵抗力好的人就不會感冒，而有些人就必須看醫(yī)生?！?/p>

徐光興教授認(rèn)為，有些留學(xué)生心理素質(zhì)比較好，周圍的朋友較多，通過自我調(diào)節(jié)的方式就可以解決心理問題。但是自我調(diào)節(jié)不是萬能的?！氨热缯f，壓力過大導(dǎo)致失眠，就必須就醫(yī)?！彼€建議，平時朋友少的人，在遇到心理問題時，要去看心理醫(yī)生。

國外的學(xué)校大多設(shè)有心理咨詢中心，為學(xué)生解決各種心理問題。張雷生告訴筆者：“學(xué)校的學(xué)生心理健康咨詢設(shè)施很健全，服務(wù)也很好，但是由于學(xué)生的語言溝通障礙和對心理健康咨詢的誤解，導(dǎo)致了學(xué)生心理健康咨詢中心并不能夠很好地對留學(xué)生發(fā)揮作用。”

針對這些不正確的認(rèn)識，徐光興教授告誡廣大留學(xué)生：“心理問題不等于精神病，看心理醫(yī)生是很平常的事情，切莫諱疾忌醫(yī)?！?/p>